RECETAS RICAS Y NUTRITIVAS
Platos fuertes
Tilapia en salsa de mango y jalapeño
5
20 min
314 cal
1 Funda Filete De Tilapia Mr. Fish
0.5 Taza Nuez
1 Unidad(S) Mango // pulpa
1 Pizca Pimienta De Cayena // al gusto
1 Pizca Pimienta Negra // al gusto
1 Pizca Sal // al gusto
3 Cda. Aceite De Girasol Gustadina
1 Cdita. Chile Jalapeño // picado fino
1 Cda. Aceite De Girasol Oliva Gustadina
1
Triture las nueces hasta que estén muy pequeñas y reserve
2
Sazone la tilapia con sal y pimienta
3
Presione los filetes sazonados con las nueces molidas, para formar una costra
4
En una sartén, caliente el aceite y saltee los filetes hasta que tomen un color dorado en ambos lados
5
Para la salsa, licue el mango con el jalapeño, ponga esta mezcla en una olla a fuego bajo por 5 minutos con el aceite de oliva, la pimienta de cayena y la sal
6
Manténgala caliente
7
Sirva el pescado con la salsa de mango y jalapeño caliente
